Heba Iglesias está a punto de volver a ser madre. Con la primera hija, el tema del sueño fue una dura batalla. Esta vez quiere que las cosas vayan de otro modo y que toda la familia pueda tener un buen descanso. Veremos qué pasa con la llegada del pequeño.Reajustaremos el reloj biológico de Eric Raso, afectado por un trastorno que afecta el 12 por ciento de los jóvenes: el retraso de fase del sueño. Por la noche, tiene que dejar el móvil y la videoconsola. En este programa explicaremos la estrechada relación entre la luz el sueño desde que nacemos. Viajaremos a Finlandia para ver como duermen los habitantes del norte, que pasan la mitad del año deseando la luz del sol. Con el especialista en cronobiología Juan Antonio Madrid reflexionaremos sobre la contaminación lumínica en nuestras casas y ciudades.